segunda-feira, 13 de janeiro de 2014

Quer Queimar calorias? Assista ao vídeo e entre nesta moda

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Todas as pessoas que conhecemos reclamam dos exercícios aeróbicos tradicionais.

Porém, a etapa da queima de gordura é muito importante porque esta é a base para iniciar o processo de emagrecimento e definição do abdômen.

Se você não gosta de atividades, uma maneira mais eficaz para queimar gordura e, ao mesmo tempo, fortalecer o músculo abdominal é realizar exercícios de alto impacto que estimulam o corpo de maneira intensa em poucos minutos.

É nesta fase que se diferencia os amadores dos profissionais.


Treinamento – Queima de 48 horas:


Em diversos sites na internet, você irá encontrar exemplos de exercícios para a região abdominal, mas todos eles fazem parte de um treinamento básico e padrão sugerido para iniciantes em qualquer academia.

Isto significa que os seus resultados serão apenas medianos.

Se você quer ter resultados acelerados e acima da média, recomenda-se que siga as orientações mais avançadas fornecidas pelo personal trainer Vinícius Possebon em seu treinamento chamado Queima de 48 horas.

Este é um curso específico para pessoas que não gostam ou não tem tempo de ir à academia. O Vinícius ensina passo a passo toda a rotina necessária para definir o abdômen de maneira eficiente, sem remédios, dietas drásticas ou horas caminhando na esteira.

Ele revela os mitos que existem no processo de emagrecimento e definição muscular, os exercícios que você deve fazer do básico ao avançado e muitos “truques” que você pode aplicar em casa para ter resultados em pouquíssimo tempo.

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segunda-feira, 6 de janeiro de 2014

Concursos previstos para 2014 - SE INSCREVA!

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Veja abaixo vagas, cargos, salários e organizadoras de concursos previstos:


Agência de Defesa Agropecuária (Adapar) do Paraná
- 546 vagas para médicos veterinários, engenheiros agrônomos e técnicos em manejo e meio ambiente, de nível médio e superior
Agência Nacional de Aviação Civil (Anac)
386 vagas para técnico administrativo (nível médio), técnico de regulação de aviação (nível médio), especialista em regulação de aviação (nível superior) e analista administrativo (nível superior)
Agência Nacional de Transportes Aquaviários (Antaq), vinculada ao Ministério dos Transportes
202 vagas:
23 vagas para técnico administrativo (nível médio)
80 vagas para técnico em regulação de serviços de transportes aquaviários (nível médio)
22 vagas para analista administrativo (nível superior)
77 vagas para especialista em regulação de serviços de transportes aquaviários (nível superior)
Assembleia Legislativa de Pernambuco
100 vagas:
- 40 vagas de agente legislativo - nível médio: R$ 4.780,74
- 10 de técnico (2 para profissionais especializados em eletrônica, 3 em contabilidade e 5 em informática ) - nível médio: R$ 7.354,99
- 50 de analista legislativo (21 vagas para consultores em diversas áreas, 20 para jornalistas, 5 para profissionais de informática, 2 para contadores e 2 para engenheiros) - nível superior: R$ 11.315,33 - 21
Autoridade Municipal de Limpeza Urbana (Amlurb), da Prefeitura de São Paulo
- 227 vagas para cargos de nível médio e superior
Câmara dos Deputados
- Vagas para policial (nível médio) e consultor legislativo (nível superior)
Organizadora: Cespe/UnB

Caixa Econômica Federal
- cadastro de reserva para técnico bancário (nível médio)
Salários: R$ 1.744
Organizadora: Cespe/UnB
Centrais de Abastecimento de Santa Catarina
10 vagas:
- 4 vagas para agente técnico de formação superior nas funções de engenheiro agrônomo, contador, advogado e administrador
- 3 vagas para agente operacional técnico nas funções de técnico agrícola e orientador de mercado
- 2 vagas para agente operacional administrativo.
Centro Nacional de Prevenção e Combate aos Incêndios Florestais (Prevfogo), vinculado ao Instituto Brasileiro do Meio Ambiente e dos Recursos Naturais Renováveis (Ibama)
- 142 vagas para brigadistas temporários
Comissão Nacional de Energia Nuclear (CNEN), autarquia federal vinculada ao Ministério da Ciência, Tecnologia e Inovação
86 vagas das Carreiras de Desenvolvimento Tecnológico e de Gestão, Planejamento e Infraestrutura em Ciência e Tecnologia:
- 18 vagas para analista em ciência e tecnologia (nível superior)
- 38 vagas de tecnologista (nível superior)
- 20 de assistente em ciência e tecnologia (nível médio)
- 10 de técnico (nível médio)
Salários: de R$ 2.702 a R$ 4.908.
Companhia Brasileira de Trens Urbanos (CBTU), vinculada ao Ministério das Cidades
525 vagas em cargos de nível médio, técnico e superior (segurança ferroviário, operador de estação, condutor de veículos metroferroviários, operador de máquinas e equipamentos, administrador, advogado, psicólogo, segurança do trabalho, engenheiro de transportes, engenheiro mecânico, entre outros)
Salários: até R$ 5.087,42
Corpo de Bombeiros do Piauí
110 vagas
- 100 vagas para soldado (nível médio)
- 10 para oficial (nível superior em qualquer área)
Salários: R$ 3 mil e R$ 4 mil
Organizadora: Núcleo de Concursos e Promoção de Eventos (Nucepe)
Correios
- Vagas para carteiro, atendente comercial e operador de triagem e transbordo (nível médio)
- Vagas para vários cargos de nível superior
Salários: de R$ 900 a R$ 3,3 mil
Defensoria Pública do Amapá
- Vagas para defensor público (nível superior)
Defensoria Publica do Distrito Federal
- 60 vagas para analista de apoio à assistência judiciária (nível superior)
Organizadora: Fundação Getúlio Vargas (FGV)
Defensoria Pública do Rio de Janeiro
311 vagas :
- 251 vagas para técnico superior jurídico (nível superior em direito)
- 50 vagas para técnico superior especializado (nível superior em várias áreas)
- 10 vagas para técnico médio da Defensoria (nível médio)
Salários: R$ 3.589,52 para cargos de nível superior e R$ 2.944 para nível médio
Fundação Biblioteca Nacional (FBN)
40 vagas
- 20 vagas de bibliotecário (nível superior)
- 20 vagas de técnico em documentação (nível superior)
Salários: R$ 3.980

Fundação Jorge Duprat Figueiredo de Segurança e Medicina do Trabalho (Fundacentro), ligada ao Ministério do Trabalho e Emprego
30 vagas de assistente em ciência e tecnologia, da carreira de gestão, planejamento e infraestrutura em ciência e tecnologia (nível médio)
Salários: R$ 2.702
Fundação Nacional de Artes (Funarte), ligada ao Ministério da Cultura
50 vagas:
- 5 vagas para administração e planejamento (nível superior)
- 5 vagas para profissional de artes cênicas (nível superior)
- 10 vagas para profissional técnico superior I (nível superior)
- 4 vagas para profissional técnico superior II (nível superior)
- 3 vagas para profissional técnico superior III (nível superior)
- 1 vagas para cenógrafo (nível superior)
- 8 vagas para assistente administrativo
- 3 vagas para assistente financeiro (nível médio)
- 4 vagas para assistente técnico I (nível médio)
- 2 para contrarregra (nível médio)
- 5 vagas para operacional administrativo (nível médio)
Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz)
400 vagas:
- 35 vagas para especialista em ciência e tecnologia e inovação em saúde pública (nível superior)
- 169 para pesquisador em saúde pública - assistente (nível superior)
- 113 para tecnologista em saúde pública (nível superior)
- 8 para analista de gestão em saúde pública (nível superior)
- 75 para técnico em saúde pública (nível médio)


Governo do Distrito Federal
15 vagas para auditor de atividades urbanas (nível superior)

Governo do Rio Grande do Sul
2 mil vagas para policial militar

Governo de São Paulo
523 vagas:
- 262 vagas para médicos (nível superior)
- 44 vagas para executivo público (nível superior)
- 12 vagas para engenheiro (nível superior)
- 3 vagas para arquiteto (nível superior)
- 25 vagas para médico legista (nível superior)
- 34 vagas para perito criminal (nível superior)
- 82 vagas para fotógrafo técnico pericial (nível médio)
- 27 vagas para auxiliar de necropsia (nível médio)
- 34 vagas para atendente de necrotério policial (nível fundamental)

Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina de Botucatu (SP)
604 vagas
Imprensa Oficial do Rio de Janeiro
Vagas em todos os níveis de escolaridade
Organizadora: Centro Estadual de Estatísticas, Pesquisas e Formação de Servidores Públicos do Rio de Janeiro (Fundação Ceperj)

Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade (Icmbio), vinculado ao Ministério do Meio Ambiente
271 vagas:
- 168 vagas para técnico administrativo (nível médio)
- 53 vagas para técnico ambiental (nível médio)
- 20 vagas para analista administrativo (nível superior)
- 30 vagas para analista ambiental (nível superior)
Salários: R$ 3.039 para nível médio e R$ 5.761 para nível superior
Instituto Nacional de Educação dos Surdos
114 vagas:
- 41 vagas para professor da carreira de educação básica, técnica e tecnológica (nível superior)
- 1 vaga para técnico-administrativo em educação (nível médio)
- 63 vagas para técnico-administrativo em educação (nível médio)
- 9 vagas para técnico-administrativo em educação (nível médio)
Instituto Paranaense de Assistência Técnica (Emater)
700 profissionais técnicos como engenheiros (agrônomo, alimento, florestal, pesca), técnicos em agropecuária, assistente social, economista doméstico, médico veterinário e zootecnista (nível superior)

Instituto de Previdência dos Servidores do Estado do Espírito Santo (Ipajm)
20 vagas de nível médio/técnico e superior
- 10 vagas para técnico médio (nível médio/técnico)
- 6 vagas para médico perito (nível superior)
- 2 vagas para técnico superior (nível superior)
- 1 vaga para contador (nível superior)
- 1 vaga para advogado (nível superior)
Salários: de R$ 1.797,25 a R$ 5.990,85

Marinha
33 vagas:
- 5 vagas para administrador (nível superior)
- 7 para analista de sistema (nível superior)
- 1 para contador (nível superior)
- 20 para agente administrativo (nível médio)

Metrô de São Paulo
Vagas são para carreiras universitárias, técnicas, operativas e administrativas.
Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento (Mapa)
796 vagas:
- 232 vagas para fiscal federal agropecuário
- 50 vagas para agente de atividades agropecuárias (nível superior)
- 100 vagas para agente de inspeção sanitária e industrial de produtos de origem animal (nível superior)
- 110 vagas para agente administrativo (nível médio)
- 25 vagas para administrador (nível superior)
- 2 vagas para bibliotecário (nível superior)
- 6 vagas para contador (nível superior)
- 4 vagas para economista (nível superior)
- 3 vagas para engenheiro (nível superior)
- 3 vagas para geógrafo (nível superior)
- 2 vagas para psicólogo (nível superior)
- 5 vagas para técnico de contabilidade (nível médio)
- 70 vagas para auxiliar de laboratório (nível médio/técnico)
- 184 vagas para técnico de laboratório (nível superior)
Salários: de R$ 2.570,02 a R$ 11.531,69
Organizadora: Consulplan
Ministério da Ciência, Tecnologia e Inovação (MCTI)
75 vagas em carreiras de pesquisa em ciência e tecnologia, de desenvolvimento tecnológico e de gestão, planejamento e infraestrutura em ciência e tecnologia:
- 20 vagas para analista em ciência e tecnologia (nível superior)
- 40 vagas para tecnologista (nível superior)
- 15 vagas para pesquisador (nível superior)
Ministério da Educação
1.213 vagas de nível médio/técnico e superior (professor da carreira de educação básica, técnica e tecnológica e técnico-administrativo em educação)
Ministério da Fazenda
1.026 vagas para assistente técnico administrativo (nível médio)
Salários: R$ 2.802
Ministério Público do Estado de São Paulo
473 vagas:
- 353 vagas para auxiliar de promotoria (nível fundamental)
- 120 vagas para analista técnico científico (nível superior)
Ministério da Saúde
2.500 vagas:
- 1.249 vagas para auxiliar de enfermagem (nível médio)
- 16 vagas para técnico de laboratório (nível médio)
- 30 vagas para administrador (nível superior)
- 47 vagas para assistente social (nível superior)
- 623 vagas para enfermeiro (nível superior)
- 54 vagas para farmacêutico (nível superior)
- 210 vagas para médico (nível superior)
- 29 vagas para nutricionista (nível superior)
- 219 vagas para odontólogo (nível superior)
- 22 vagas para psicólogo (nível superior)
- 1 vaga para terapeuta ocupacional (nível superior)
Organizadora: Cespe/UnB
499 vagas temporárias:
- 182 vagas para médico (nível superior)
- 182 vagas para enfermeiro (nível superior)
- 135 vagas para técnico de enfermagem (nível médio/técnico)
Ministério do Trabalho e Emprego
450 vagas
- 35 vagas para contador (nível superior)
- 415 vagas para agente administrativo (nível médio)
Salários: R$ 2.570 para agente administrativo e R$ 3.980 para contador
Organizadora: Cespe/UnB
500 vagas para auditor fiscal do trabalho (nível superior)


Orquestra Sinfônica do Teatro Nacional do Distrito Federal
20 vagas para música
Organizadora: Instituto Americano de Desenvolvimento (Iades)
Polícia Civil do Distrito Federal
517 vagas:
- 300 vagas para delegado de polícia (nível superior)
- 157 vagas para papiloscopista policial (nível superior)
- 60 vagas para médico-legista (nível superior)
Polícia Civil do Rio de Janeiro
850 vagas
-100 vagas para papiloscopista (nível superior)
- 750 vagas para oficial de cartório de 6ª classe
Organizadora: Instituto Brasileiro de Formação e Capacitação (IBFC)
Salários: R$ 2,4 mil para oficial de cartório e R$ 4 mil para papiloscopista

Polícia Civil de Tocantins
367 vagas:
- 97 vagas para delegado (nível superior)
- 38 vagas para agente (nível superior)
- 162 vagas para escrivão (nível superior)
- 60 vagas para peritos em diversas áreas (nível superior)
- 10 vagas para médico legista (nível superior)
Polícia Federal
1.200 vagas:
- 600 vagas para agente (nível médio)
- 450 vagas para escrivão (nível superior)
- 150 de delegado (nível superior)

Polícia Militar do Acre
13 vagas:
- 3 para oficiais médicos (nível superior)
- 10 para oficiais (nível superior)

Polícia Militar do Distrito Federal
- 153 vagas:
150 vagas para segundo tenente do quadro de oficiais policiais militares – QOPM (nível superior)
3 vagas para segundo-tenente do quadro de oficiais policiais militares – QOPMC (Nível superior)
Polícia Militar do Rio de Janeiro
965 vagas:
- 690 vagas para cabos auxiliares de enfermagem (nível médio)
- 135 vagas para sargentos músicos (nível médio)
- 60 vagas para oficiais combatentes (nível médio)
- 80 vagas para oficiais de saúde ( nível superior)
Polícia Militar de São Paulo
5 mil vagas para oficial administrativo (nível médio)

Procuradoria-Geral do Mato Grosso do Sul
Vagas para procurador (nível superior)Receita Federal
Vagas para auditor fiscal e analista tributário (nível superior)

Secretaria de Administração Penitenciária do Estado de São Paulo
732 vagas:
- 200 vagas para agente de segurança (nível médio)
- 200 vagas para agente de escolta (nível médio)
- 44 vagas para executivo público (nível superior)
- 12 vagas para engenheiro (nível superior)
- 3 vagas para arquiteto (nível superior)
- 11 vagas para farmacêutico (nível superior)
- 262 vagas para médico (nível superior)
Salários: de 2.202,75 a R$ 5.341,50
4.869 vagas:
- 1.620 vagas para agente de segurança penitenciária (nível médio)
- 2.194 vagas para agente de escolta e vigilância penitenciária (nível médio)
- 215 vagas para oficial administrativo (nível médio)
- 45 vagas para oficial operacional (nível médio)
- 64 vagas para analista administrativo referência (nível superior)
- 295 vagas para agente técnico de assistência à saúde (nível superior)
- 293 vagas para cirurgião-dentista (nível superior)

Secretaria da Cultura do Distrito Federal
100 vagas para analista da carreira de atividades culturais (nível superior) e para técnico de atividades culturais (nível superior)

Secretaria da Educação do Rio de Janeiro
909 vagas para inspetor de alunos (nível médio)
Salário: 903,77
Organizadora: Centro Estadual de Estatísticas, Pesquisas e Formação de Servidores Públicos do Rio de Janeiro (Fundação Ceperj)
Secretaria de Estado da Educação de São Paulo
818 vagas:
- 400 vagas para analista de tecnologia (nível superior)
- 418 vagas para analista administrativo (nível superior)

Secretaria da Fazenda do Maranhão
60 vagas para auditor fiscal (nível superior)
Salários: R$ 14 mil
Organizadora: Fundação Getúlio Vargas (FGV)

Secretaria de Infraestrutura do Ceará
866 vagas
Organizadora: Fundação Professor Carlos Augusto Bittencourt (Funcab)
Secretaria de Estado da Saúde do Distrito Federal
6.334 vagas:
- 1.662 vagas para médico (nível superior)
- 230 vagas para cirurgião dentista (nível superior)
- 561 vagas para enfermeiro (nível superior)
- 602 vagas para especialista em saúde (nível superior)
- 2.879 vagas para técnico em saúde (nível médio)
- 400 vagas para auxiliar operacional de serviços diversos (nível fundamental)
460 vagas temporárias para agente de vigilância ambiental em saúde


Serviço Federal de Processamento de Dados (Serpro)
Vagas de nível médio e superior
Salários: R$ 2.515,83 e R$ 5.597,05

Organizadora: Instituto Quadrix
Superintendência de Seguros Privados
149 vagas:
102 para analista técnico (nível superior)
47 para agente executivo (nível médio)
Salários: R$ 4.698,04 e R$ 13.608,81

Superintendência dos Serviços Penitenciários do Estado do Rio Grande do Sul (Susepe-RS)
336 vagas para agente penitenciário classe A
Organizadora: Fundação para o Desenvolvimento de Recursos Humanos (FDRH)

Tribunal de Contas do Estado do Piauí
24 vagas:
- 6 vagas para auditor fiscal de controle externo (nível superior)
- 5 vagas para assessor jurídico (nível superior)
- 1 vaga para médico (nível superior)
- 1 vaga para enfermeiro (nível superior)
- 1 vaga para bibliotecário (nível superior)
Organizadora: Fundação Carlos Chagas

Tribunal de Justiça do Estado do Ceará
238 vagas para servidores
Organizadora: Cespe/UnB

93 vagas para juiz substituto
Organizadora: Fundação Carlos Chagas

Tribunal de Justiça do Piauí
1.015 vagas para servidores e juízes

Tribunal de Justiça de Sergipe
Vagas para técnico judiciário (nível médio) e analista judiciário (nível superior)


Tribunal Regional Eleitoral do Amazonas
40 vagas:
- 26 vagas para técnico (nível médio)
- 14 vagas para analista (nível superior)
Salários: de R$ 5,2 mil a R$ 8,3 mil

Tribunal Regional Eleitoral de Rondônia
11 vagas:
- 4 vagas para analista judiciário - área judiciária (nível superior)
- 1 vaga para analista judiciário - área odontologia (nível superior)
- 6 vagas para técnico judiciário - área administrativa (nível médio)

Tribunal Regional do Trabalho da 13ª Região, na Paraíba
25 vagas:
- 15 vagas para técnico judiciário com especialização em tecnologia da informação (nível médio)
- 7 vagas para analista judiciário com especialização em tecnologia da informação (nível superior)
- 2 vagas para analista judiciário com especialização em contabilidade (nível superior)
- 1 vaga para analista judiciário na área de medicina (nível superior)

* Colaborou Marta Cavallini, de São Paulo
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Faça a sua inscrição Jovem Aprendiz Petrobras 2014

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Se você tem interesse em participar fique atento à data de abertura das inscrições para garantir a chance de tornar-se um Jovem Aprendiz Petrobrás 2014 e iniciar sua carreira profissional em uma das maiores companhias do país.

A maioria das vagas são destinadas aos jovens que fazem uma faculdade e as demais são para os estudantes de ensino médio.

O Programa Jovem Aprendiz Petrobras tem duração de dois anos. Instituições sociais conveniadas assinam a carteira do Jovem Aprendiz, com o pagamento de um salário mínimo, 13º salário, férias, FGTS, além de auxílio para alimentação e transporte.

Além das admissões e do pagamento dos salários, as instituições são responsáveis pela gestão, orientação, docência, supervisão e acompanhamento de todo o Programa.

Durante a vivência profissional, o jovem aprendiz terá supervisão dos gestores locais das unidades da Petrobras.

Inscrições: Para se inscrever, o candidato precisa:

Estar em situação de vulnerabilidade social (a partir da renda familiar e do Cadastro Único do Governo Federal);
Ter entre 15 e 21 anos e 11 meses (para vagas das áreas administrativas);
Ter entre 17 anos e 9 meses e 21 anos e 11 meses (para vagas nas refinarias e em laboratórios de pesquisa);
Frequentar o sistema de ensino regular;
Residir no entorno das unidades da Petrobras.

Inscrições

Novas inscrições para o Jovem Aprendiz serão realizadas nas instituições sociais conveniadas.

Cada local realiza seu processo seletivo em uma data determinada, que depende do término da edição anterior do Programa. Somente após dois anos do início de cada edição é que as instituições e os comitês locais da Petrobras iniciam a seleção dos jovens, com novas inscrições.

As normas e procedimentos de recrutamento e seleção são de responsabilidade dos comitês locais. Distribuídos em 3 regiões do PPJA no Rio.

Inscrições para o programa Jovem Aprendiz da Petrobras, deverão ser realizadas através das instituições conveniadas que você encontra no link:

http://www.petrobras.com.br/pt/quem-somos/carreiras/qualificacao-profissional/programa-petrobras-jovem-aprendiz/
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